Боли в костях и мышцах во время беременности.

Чаще всего во время беременности женщины жалуются на лишний вес, и как следствие на последующие боли  в спине, в мышцах.  Из за этого женщине тяжело двигаться, что является еще большим дискомфортом.   Одна  из причин заключается в том, что во время беременности суставы и связки таза расходятся, чтобы при родах ребенок легче проходил по родовым путям.

Также свою роль в болях позвоночника играет смещение центра тяжести по причине роста живота, что в свою очередь негативно сказывается на позвоночнике.  Усиливается нагрузка на позвоночник, который и без того испытывает бешеные нагрузки  по причине особенности анатомии человека.

Важно во время беременности не поднимать ничего тяжелого,  долго не стоять и не занимать неудобных положений.  Часто женщина испытывает боль, когда меняет положение тела (встает или наоборот садится или ложится). Беспокоиться  по этому поводу не стоит.  Если только боли не сопровождаются  высокой температурой, головокружение и ознобом, тогда необходимо обратиться к врачу.

Боли в спине – очень частое явление при беременности. Необходимо помнить, что боль в спине – это ответ организма на все более возрастающую нагрузку.   Самый идеальный вариант, до беременности заниматься спортом и позаботиться о своей осанке. Для предотвращения боли в спине необходимо следить за набором веса, не носить обувь на высоком каблуке, но ни  в коем случае не носить обувь вообще без каблука. Каблук на обуви должен быть между  двумя и четырьмя сантиметрами.    

Если вам, что, то нужно поднять ни в коем случае не нагибайтесь, вы можете травмировать спину. Необходимо присесть на корточки и аккуратно   подобрать предмет.  Простые упражнения помогут вам укрепить мышцы таза.  

Боли в  нижней части живота обычно возникают  в боковых отделах таза и появляются вследствие  сильного растяжения мышц и связок.  Рано или поздно , но практически все женщины рано или поздно в той или иной степени испытываю боли в нижней части живота.  Боли могут быть различными от постоянных  слабых, до приступов.

Иногда боли возникают при изменении положения тела или при кашле.  В таких случаях  лучше выбрать удобное положение, чтобы снизить нагрузку на мышцы. 

Если боли не сильные и возникают, время от времени, то причин для сильного беспокойства нет. Но умалчивать о них при посещение врача не стоит.    Но если боли в нижней части живота  сопровождаются температурой, кровотечением  и ознобом, то обязательно необходимо срочно обратиться к врачу. 

Советы, чтобы избежать боли в мышцах и суставах.

Чтобы избежать боли во время беременности, необходимо своевременно укреплять мышцы  спины и таза.  С помощью регулярных значений спортом, гимнастикой, можно поддержать  мышцы организма в тонусе.  Также на специальных занятиях для беременных  показывают специальные  упражнения.   Упражнения  не только помогут вам избавиться от боли, но и помогут подготовиться к рождению ребенка. Поэтому не стоит пренебрегать подобными занятиями. Всем советую их посетить.  Даже, если вам двадцать лет.